refresh a miranda

Jak se dá udělat aby jeden rámec refreshoval druhý ? resp. když mám třeba stránku www.seznam.cz tak aby se mi v tom rámci refreshovala co 20 sekund .. jestli to jde jen díky javascriptu tak prosim napište i ten kód přímo .. díky ..

a ještě jeden mimodotaz: Neznáte do Mirandy nějaký plugin který by měl funkci alarmu že když se někdo přihlásí koho nastavim že mi to dá vědět ?
thx
ad mirranda: Jestli myslíš, to že v ICQ ti to "zaťuká", tak pro Mirandu je to plug-in Notifier
Resp.:
http://miranda-im.org/download/details.php?action=viewfile&id=207
Jj díky já myslel něco co hodí okno s varováním že se ten a ten nalogoval.
A ten JS nevíte pls ?
<meta HTTP-EQUIV="Refresh" content="20;URL=subor.php">
http://www.jakpsatweb.cz/presmerovani.htm#meta
Princip: přesměrování na tu samou stránku.
To sice jo, ale není tam to co potřebuju když mám 2 rámce jeden se jmenuje RAM1 a druhý RAM2 a když mamv RAM1 umístěný ten script který obnovuje automaticky po 20ti vteřinách RAM2
Takže něco jako
<meta HTTP-EQUIV="Refresh" content="20;URL=subor.php">
s parametrem TARRGET="RAM2"... což bohužel nefunguje takže nějak přes ten JS ale právě nevím jak
A prosimtě proč se ten rám nemůže refreshovat sám?! Tím že ho chceš refreshovat odjinud si to dle mého skromného názoru jen zbytečně komplikuješ!
protože když v tom rámci co chci refreshovat bude třeba adresa www.seznam.cz taxe sám refreshovat nemůže .. protože pochybuju že ukecám adminy seznamu aby mi tam meta refresh dali...