Změna obsahu okna

Dobrý den
Chtěl bych, aby se v jednom okně měnil obsah po asi 5 sekundách. Ten obsah je hodiny a datum v javascriptu. (5 sekund tam byly hodiny a potom tam skočil na 5sekund datum a pořád takhle dokola). Nevím jak to vytvořit a ani na netu jsem nenašel návod.

Děkuji
kdysi jsem dělal takovéto hodiny ->


<SCRIPT type="text/javascript">
<!--
function runClock() {
today = new Date();
hours = today.getHours();
minutes = today.getMinutes();
seconds = today.getSeconds();
timeValue=hours;
timeValue+= ((minutes < 10) ? ":0" : ":") + minutes;
timeValue+= ((seconds < 10) ? ":0" : ":") + seconds;
document.all.hodiny.innerText = timeValue;
window.setTimeout("runClock()",1000);
}
// -->
</SCRIPT>
</HEAD>

<BODY onload="runClock()">


<P ID="hodiny" align="center"></P>




- na tomto principu by to neměl být problém.
Já hodiny i datum mám, ale potřebuji nastavit aby se měnili v jednom okně po těch 5 nebo 10 sekundách
Já spíš myslel něco podobný tomuhle, to je animace obrázku, ale já chci aby se místo těch obrázku zobrazovalo okno (frame), nebo tabulka kde bude aktuální čas (viz již zmíněné hodiny) a datum.


<SCRIPT LANGUAGE="JavaScript">
obr = -1;
cas = 1000;
function animation(){
obrazky = ["obrazy/provokace_09.gif","obrazy/provokace2_09.gif","obrazy/provokace_09.gif"];
if (obr+1==obrazky.length) obr=0;
else obr++;
obrazek.src = obrazky[obr];
window.setTimeout('animation()',cas);
}
</SCRIPT>
</head>
<body onLoad="animation()">
<img src="obrazy/provokace_09.gif" name="obrazek">