1/ Pokud máš doma taky phpMyAdmina, tak úplně jednoduše: v něm použiješ "exportovat databázi" na všechny tabulky. Pak tady na WZ v phpMyAdminu použiješ odkaz "sql". Nakopíruješ vyexportovaný obsah do vstupního pole a odešleš.
2/ Mělo by fungovat, alespoň mi teda funguje ;-) Jako ftp-klienta používám Windows Commander