Poradte jednej Lame s jej velkym problemom :)

Mám strasne velký problém = pre mna ale vy všetci ako ste tu sa nad nim asi iba zasmejete ale prosim skor ako zavriete tuto spravu odpište:

Ja neviem ako nahram všetky veci do systemu (Upload all files to your server) prosím vás poradte a keby tu bola nejaká dobrá duša s ICQ a mala bypar minut k dobru mohol by mi napisat na 294-105-506

Strasne moc dakujem !
Alebo ked mam napriklad forum a mam to cele nehrat na "server" to to nemam pchat do mysql ale mam to dat normalne cez "pridat subor" ?
zkus ftp:
http://faq.webzdarma.cz/faq.php?ftp

na praci s mysql zkus phpMyAdmina:
administrace>nastaveni>phpMyAdmin