Jak to dat na web?

Zdravim, zaregistroval jsem se sem na webzdarma.cz a mam uz vytvoreny stramky (mam je na disku), jak je dostanu na web, kdyz je nahraju a chci si je zobrazit, pise to, ze mi tam chybi nejky index.html, kam ten index mam dat, aby ty stranky fungovaly?(nepouzivam ftp-neumim s nim)
Neumím s ním je hloupá výmluva - tak se to nauč.

http://faq.webzdarma.cz/otazka.php?35

zahrnuje i stránku
http://faq.webzdarma.cz/otazka.php?34