z menu navigace vždy nové okno?

Chtěla bych se zeptat, jak zařídit, aby při kliknutí na menu se změna projevila v těle stránky a ne se otevíralo nové okno?
Nevím, jestli vysvětluji správně.
Prostě normálně klik na položku v menu a ona stránka se načte na hlavní plochu.
Mě to nefunguje - vždy se otevře nové okno.
A podle tady toho to nefunguje?

http://www.jakpsatweb.cz/nove-okno.html

pokud to dobře chápu tak jde o standardní otevírání stránky do aktuálního okna prohlížeče
Nemá ta stránka nastaveno : <base target="_blank"> viz: uvedený odkaz

PS: chybí mi na stránkách meta tag na kódování češtiny - takže se české znaky zobrazují se střídavou úspěšností