Jak nezapsat do databáze dvakrát (Refresh)?

Zadám do formuláře údaje a odešlu. Pak mi to souobr pridej.php vyhodnoti a zapise udaje do databaze, ale jak udelat opatreni, ze kdyz se udaje pridaji pomoci stranky pridej.php tak abych kdyz zmacknu REFRESH, tak aby se to tam nezapsalo podruhý?
jedine mu zapsat cookie a tomu dat cas, dokud nesmi napsat dalsi...
A jiny reseni neni?
http://www.webzdarma.cz/forum/read.php?f=2&i=23500&t=23484
na to sa robi presmerovanie..

ked to odosles tak ti system spracuje kod, a v pripade dobreho spracovania sa ti presmeruje cez
header("Location: ok.html");
na dalsiu stranku.

Stranka so spracovanim dat nieje v historii a preto sa moze aj vratit naspat bez toho aby boli dake problemy
Nebo si před dotazem na přidání udělej dotaz, který zjistí, jestli tam to samé už není.....